Salva le giornate e confronta kcal teoriche vs kcal etichetta. Dati in locale.
| Data | C (g) | P (g) | F (g) | kcal teoriche | kcal etichetta | Δ etichetta − teorico | Note |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nessuna giornata salvata. | |||||||
Strumento Macro & Ricette
Obiettivi giornalieri
Percentuali per pasto
La somma deve essere 100%
Le tue ricette
Vista:
Pasti (oggi)
Planner Settimanale
Usa gli stessi target giornalieri
Totali giornalieri vs Target
%
| Carbo (g) | Pro (g) | Grassi (g) | kcal | |
|---|---|---|---|---|
| Target | - | - | - | - |
| Ottenuti | - | - | - | - |
| Δ (Ottenuti − Target) | - | - | - | - |
| kcal etichetta (info) | — | — | — | - |
| Δ etichetta − teorico | — | — | — | - |
Lista Spesa Settimanale
Somma gli ingredienti di tutti i pasti pianificati (solo quelli con soluzione calcolata).
| Ingrediente | Totale (g) | (g) x conf | N. Conf. (~) |
|---|---|---|---|
| Premi “Genera/aggiorna”. | |||
• Valori ingredienti su 100 g (C/P/F); kcal = 4C + 4P + 9F.
• Puoi impostare per ogni ingrediente i grammi di default e se deve essere fisso di default; quando selezioni la ricetta nel pasto, queste quantità vengono applicate automaticamente (per liquidi considera 1 ml ≈ 1 g, se non diversamente indicato).
• Solver **strict matematica**: minimizza l’errore su C/P/F con pesi uguali (C = P = F). Calorie non vincolanti.
• Dati salvati in locale. Import/Export salva anche planner e archivio.
• Clicca il titolo ricetta per aprire/chiudere la composizione. Archivio ingredienti riutilizzabile.
• Puoi impostare per ogni ingrediente i grammi di default e se deve essere fisso di default; quando selezioni la ricetta nel pasto, queste quantità vengono applicate automaticamente (per liquidi considera 1 ml ≈ 1 g, se non diversamente indicato).
• Solver **strict matematica**: minimizza l’errore su C/P/F con pesi uguali (C = P = F). Calorie non vincolanti.
• Dati salvati in locale. Import/Export salva anche planner e archivio.
• Clicca il titolo ricetta per aprire/chiudere la composizione. Archivio ingredienti riutilizzabile.
Andamento Peso
I valori vengono salvati nel planner e inclusi nell'Export JSON (chiave
pesoLog). Puoi modificare o cancellare ciascun dato in tabella.
| Data | Peso (kg) | Azioni |
|---|---|---|
| Nessun dato. Inserisci il tuo peso e premi “Registra peso”. | ||